كيف تتخلص من دهون اللحم أول أيام عيد الأضحى؟

نحتفل اليوم بأول أيام عيد الأضحى المبارك للعام الهجري 1441 هـ، ومن المعروف في عيد الأضحى الإكثار من تناول اللحوم الحمراء بمختلف أنواعها، وهو ما قد يزيد من تراكم الدهون في الجسم، وسوف نتعرف اليوم عن كيفية التخلص من دهون اللحم بأفضل الطرق.

حيث أن تراكم دهون اللحوم في الجسم قد يؤدي لكثير من المشاكل الصحية المتنوعة، خصوصًا ما يتعلق منها بالقلب والأوعية الدموية.

ما هو عيد الأضحى ولماذا سمى بهذا الاسم؟

يصادف عيد الأضحى يوم 10 ذي الحجة، اليوم الذي يأتي بعد وقفة عرفات مباشرة, هذا اليوم الذي يقف فيه الحجاج على جبل عرفات لأداء فريضة الحج, وينتهي يوم 13 ذي الحجة، أي أن مدته الفعلية أربعة أيام.

وقد سمي عيد الأضحى بهذا الاسم نسبه لقصة سيدنا إبراهيم عليه السلام الذي أراد ذبح ابنه إسماعيل عليه السلام كما شاهد لنفسه في المنام أنه يذبحه امتثالًا لأمر الله تعالى، ولكن الله عز وجل فداه بكبش ذبحه سيدنا إبراهيم تقربًا إلى الله تعالى.

وهكذا ارتبط عيد الأضحى بتناول الأضاحي واللحوم المختلفة، تقربًا لله عز وجل، وإحياء للملة الإبراهيمية الحنيفية.

غير أنه توجد لدينا بعض السلوكيات السلبية التي تزيد من تراكم دهون اللحم في أجسامنا، وسوف نتعرف اليوم عن كيفية التخلص من تلك الدهون.

ما كمية دهون اللحم الموجودة في الأنواع المختلفة من اللحوم؟

تعد الفتة المصرية من أكثر الوجبات شهرة في العيد، خصوصًا في يومه الأول حيث وجبة الإفطار، مع الكثير من اللحم. وعلى الرغم من استحسان مذاق هذه الوجبة، إلا أنها مليئة بالدهون والسعرات الحرارية.

حيث أن الإكثار من دهون اللحوم والسعرات الحرارية الموجودة في الفتة قد يؤدي للإصابة بالسمنة المفرطة، وهو ما يؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى.

حيث أن كثيرًا من خبراء التغذية ينصحون بعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وتختلف تلك النسبة حسب نوع اللحم، فعلى سبيل المثال، تحتوي كل 100 جرام من اللحوم المختلفة على الكميات التالية:

كل 100 جرام من:	السعر الحراري	الدهون	الكوليسترول	البوتاسيوم	البروتين
اللحم الجاموسي	111 سعرًا حراريًا	15 جرامًا	70 مليجرامًا	270 مليجرامًا	22 جرامًا
اللحم الضاني	216 سعرًا حراريًا	15 جرامًا	70 مليجرامًا	270 مليجرامًا	20 جرامًا
لحم الأبقار	250 سعرًا حراريًا	17 جرامًا	74 مليجرامًا	271 مليجرامًا	22 جرامًا
لحم الجمال	98 سعرًا حراريًا	جرام واحد	61 مليجرامًا	————–	22 جرامًا

 

هذا فيما يتعلق بحجم وكمية دهون اللحم الموجود في الأنواع المختلفة، بينما يحتوي كل 250جرامًا من الفتة المصرية على 389 سعرًا حراريًا.

أخطار دهون اللحم

مع كل هذه السعرات الموجودة في دهون اللحم والفتة المصرية، قد يؤدي الإكثار من تناولهما إلى الكثير من الأمراض، ومنها السمنة المفرطة التي تتسبب في كثير من الأمراض، ومنها:

1. تراكم الدهون والسمنة المفرطة تزيد من فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، حيث إنه يسبب خللًا في مستوى الإنسولين في الدم.
2. تزيد من ارتفاع ضغط الدم مما يسبب مشاكل صحية مزمنة.
3. السمنة المفرطة تسبب مشاكل عديدة في القلب ومنها النوبات القلبية والذبحة الصدرية، وقد تؤدي إلى الوفاة، وذلك بسبب ارتفاع الكولسترول والسكر في الدم ويعيق إرسال الدم إلى جميع الخلايا في الجسم.
4. يسبب السكتة الدماغية وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم الناتج عن السمنة المفرطة.
5. في بعض الأحيان تسبب السمنة مرض السرطان بجميع أنواعه، وذلك بسبب الإكثار في تناول الطعام الدهني مع عدم ممارسة النشاط البدني.
6. تزيد من فرص الإصابة بحصوات المرارة.
7. تزيد من خطر الإصابة بدهون الكبد ومشاكل في الكلى.
8. تسبب الاكتئاب والضغط العصبي والنفسي.

طرق تجنب الإصابة بأمراض دهون اللحم:

هناك العديد من النصائح التي يقدمها خبراء التغذية من أجل تجنب الإصابة بأمراض دهون اللحم وتراكم السعرات الحرارية في أجسامنا، وبالتالي تجنب حدوث تلك الأمراض والحفاظ على صحتنا.

ومن هذه النصائح:

تقسيم تناول الفتة على عدة وجبات

حيث يجب تقسيم وجبات الفتة واللحم المليئة بالسعرات الحرارية إلى 5 أو 6 وجبات في اليوم؛ حيث يعمل تقسيم الوجبات على توزيع السعرات الحرارية خلال اليوم من دون حدوث تراكم للدهون في محيط الجسم.

شرب الماء جيدًا خلال اليوم

فشرب الماء من العوامل الأساسية لتعزيز الهضم لدى الإنسان، حيث يساعد الماء على هضم الدهون جيدًا وحرق السعرات الحرارية في الجسم والإحساس بالشبع، كما قال الرسول (صلى الله عليه وسلم) ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك.

المشي

من المهم جدًا ممارسة رياضة المشي؛ حيث أن يعمل المشي على حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية، ليفقدنا الكثير من الوزن، ويعمل على هضم دهون اللحم وحرقها وطردها خارج الجسم.

الجري

يعد الجري من الرياضات المهمة للصحة العامة للجسم، ولكن للأسف لا يمارسها معظم الناس ويفتقر فائدتها؛ فالجري يقوي عضلة القلب، ويعمل على حرق كثير من الدهون وضبط الجهاز التنفسي.

وبالإضافة إلى الممارسات الصحية التالية، توجد بعض المنتجات والبرامج المساعدة على حرق الدهون وتقليل الوزن لاستعادة رشاقة الجسم، مثل برنامج كلين 9 من فوريفر، حيث يتكون من المكونات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

ما هو برنامج كلين 9؟

برنامج كلين 9 هو برنامج متخصص من شركة فوريفر ليفنج، ويأتي على هيئة حقيبة تحتوي على عدد من المكملات الغذائية، وتستغرق مدته 9 أيام متتالية فقط، حيث تحتوي الحقيبة على مكملات غذائية وبدائل للوجبات والتي يمكن أن نعتمد عليها في الوجبات لمدة 9 أيام فقط.

الغرض العام من الحقيبة هو تنحيف الجسم وتطهيره من أي دهون اللحم والسموم والمواد الكيمائية الضارة المترسبة داخل الجسم, فهذا المنتج هدفه الأساسي حل المشكلات الصحية التي يعاني منها أصحاب الدهون من خلال تعزيز الجهاز الهضمي عبر العناصر الطبيعية فقط.

حيث إن هذه المنتجات المتواجدة داخل الحقيبة آمنة تمامًا عند الاستخدام، ولا ينتج عنها أي آثار جانبية, مع القيام بالوظيفة الأساسية، وهي حرق الدهون.

مكونات حقيبة كلين 9

تتكون حقيبة كلين 9 من 6 أغراض مختلفة من منتجات الشركة، وهي عبارة عن:

1. عدد 2 علبة من جل الألوفيرا (الصبار) المصفى جيدًا.
2. عبوة واحدة من جارسينا بلس، وهي عبارة عن 54 كبسولة من ثمرة جارسينا كاموجيا.
3. عبوة واحدة من فوريفر فايبر، وهي عبارة عن عدد 9 أكياس من المكمل الغذائي من الألياف الطبيعية.
4. عبوة واحدة من فوريفر ثيرم، وهي عبارة عن حبوب حارقة للدهون، وتتكون من 18 حبة.
5. عبوة واحدة من فوريفر لايت ألترا، وهو عبارة عن كيس بودرة بروتين نباتي كبديل للوجبات.
6. أدوات قياس طول وكأس عازل للحرارة.

فمن المؤكد أنك تستطيع خسارة الوزن مع استخدام كلين 9, فبدلًا من حصولك على 1000 سعر حراري يوميًا, سوف تحصل فقط على أقل من 500 سعر حراري في أول يومين.

الحصول على برنامج كلين 9

يمكنك الآن الحصول على برنامج كلين 9 من شركة فوريفر ليفنج الأمريكية عبر موقع فوريفر الخليج، قم بشرائه من خلال متجرنا الإلكتروني من خلال الضغط على هذا الرابط، أو التواصل معنا مباشرة عبر الواتساب من الرابط أدناه.

احصل الآن على برنامج كلين 9، واحرص على التخلص من دهون اللحم.

الآن انقر هنا لطلب منتجات فوريفر الأصلية عبر الواتس أب