تعرف على رجيم الديتوكس للتخلص من السموم والدهون
اشتهر في الفترة الأخيرة رجيم الديتوكس الذي يعد أحد أشهر طرق وأنظمة التخسيس، حيث يعمل على تخليص الجسم من السموم والدهون بفاعلية كبيرة.
حيث يعتمد هذا النظام على طريقة تصويم الجسم من أجل دفعه إلى الاعتماد على الدهون الموجودة في الجسم من أجل توفير الطاقة، وهكذا يضمن رجيم الديتوكس التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.
كيف يعمل رجيم الديتوكس؟
هناك العديد من الطرق والأساليب من أجل التخلص من الوزن الزائد والتخسيس، ولكنها قد لا تكون تختلف فيما بينها في فاعليتها وكيفية القيام بهذه المهمة.
وسوف نتعرف اليوم عن طريقة عمل رجيم الديتوكس الذي يستهدف تخليص الجسم من السموم والدهون، من خلال بعض الخطوات السهلة التي يمكن اتباعها.
وذلك من خلال الاعتماد على بعض الخضراوات والفاكهة التي تساعد الجسم في التخلص من سمومه، كما يعتمد الديتوكس على تحديد كميات معينة من الطعام من أجل تجنب إضافة المزيد من الدهون في الجسم.
ويتميز نظام رجيم الديتوكس بالاعتماد شبه الكلي على المشروبات المنزلية التي تتكون من الخضراوات والفاوكه، بهدف حفز الجهاز البولي والكلى للتخلص من المواد السامة الموجودة في الجسم.
حيث إن الجسم يتعرض للعديد من الملوثات، سواء عبر الجو، أو الغذاء والشراب، بالإضافة إلى بعض السلوكيات غير الصحية، حيث يؤثر وجود تلك الملوثات على صحة الجسم.
ويعتمد رجيم الديتوكس على الخضراوات والفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة من أجل المساعدة في تعزيز الدفاعات في الجسم بهدف مقاومة تلك المواد السامة المتراكمة في خلايا الجسم المختلفة.
كما أنه يعتمد على فكرة تصويم الجسم من خلال منعه من تناول بعض الوجبات وتحديد عدد الوجبات المسموح بها حتى لا تتراكم المزيد من الدهون في الجسم وحفز الجهاز الهضمي على التخلص من تلك السموم.
ومن مميزات هذا الرجيم أن مدته قصيرة، حيث إنه يمكن أن يؤدي وظيفته خلال ثلاثة أيام فقط، وسوف نتعرف على تلك الطريقة في السطور التالية.
الوجبات المسموح بها في رجيم الديتوكس
كما ذكرنا فإن رجيم الديتوكس يحدد بعض الوجبات والأطعمة المسموح بها، حيث تكون الأطعمة خفيفة، وتعمل على تنظيف الجسم، حيث يتم الاعتماد بشكل أساسي على الخضروات ذات النسب القليلة من الكربوهيدرات، والبروتينات ذات الجودة العالية.
وهذه بعض الأمثلة لتلك الأطعمة:
- خضراوات منخفضة الكربوهيدرات: البروكلي، نبات الهليون، البنجر، القرنبيط، الكرفس، الكرنب، الفطر، الطماطم، السبانخ، الفلفل، البصل، القرع.
- بروتينات عالية الجودة: صدور الدجاج، لحم العجل، البيض، سمك السالمون، سمك القد، الديك الرومي.
ويمكن طهي تلك الأطعمة وفق الرغبة، إما على البخار، أو باستخدام المايكرويف، والخام، والمغلي، ولكن لا يفضل طهي تلك الأطعمة بالزيوت أو السمن للحفاظ على فاعلية تلك الأطعمة في التخلص من الوزن الزائد.
وبشكل عام، فإنه ينصح الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة لتحقيق الاستفادة المثالية للجس، بالإضافة إلى الإكثار من تناول شرب الماء على مدار اليوم، بمتوسط 10 أكواب يوميًا.
وذلك لقدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لامتصاص العناصر الغذائية المختلفة بشكل أفضل وأكثر صحة وكفاءة.
مشروبات رجيم الديتوكس
يعتمد رجيم الديتوكس على المشروبات من الفاكهة والخضراوات، حيث يستهدف تعزيز قدرات الجسم من أجل التخلص من السموم في الجسم، بالإضافة إلى قدرة تلك المشروبات على تعويض النقص الغذائي الذي يحدثه إنقاص عدد الوجبات اليومية.
مشروبات رجيم الديتوكس
حيث يتم عمل مشروبات الديتوكس من خلال إضافة قطع الخضراوات والفاكهة للماء، وليس خلطها، مع ترك المشروب لفترة حتى تتسرب العناصر الطبيعية من القطع في المياه، مع تجنب زيادة السعرات الحرارية الموجودة في المشروب.
ومن أمثلة تلك المشروبات:
- التفاح والقرفة
- البطيخ والنعناع
- البرتقال والليمون
- الليمون والزنجبيل
- توت العليق والبرتقال
- اليمون والفلفل الحريف
- الجريب فروت وإكليل الجبل
كيفية التخلص من السموم والدهون في ثلاثة أيام مع الديتوكس
يمكن الحصول على النتائج المميزة لنظام رجيم الديتوكس خلال ثلاثة أيام فقط، وذلك من خلال اتباع الوصفة التالية:
- اليوم الأول «الصوم»: حيث يتم تجنب تناول أي من المأكولات لمدة 24 ساعة كاملة، ويمكن مقاومة شعور الجوع من خلال شرب ماء الليمون أو الشاي الأخضر.
- اليوم الثاني: يسمح بتناول الخضراوات المسموح بها المذكورة بالأعلى فقط من أجل تعويض الجسم عن الفيتامينات التي فقدها في اليوم الأول، بالإضافة إلى المشروبات لتجنب الشعور بالجوع.
- اليوم الثالث: بجانب الاستمرار في شرب مشروبات الديتوكس، يمكن في اليوم الثالث تناول البروتينات عالية الجودة المذكورة بالأعلى، مع أهمية تناول 4 وجبات في اليوم لضمان فاعلية الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة التالية:
- السكر
- الأغذية المصنعة والوجبات الجاهزة
- الأطعمة المقلية
- الألبان والكافيين
- بعض اللحوم الحمراء
- الطحين الأبيض
هل يبدو الديتوكس قاسيًا؟
قد يبدو رجيم الديتوكس قاسيًا بسبب تركيزه في ثلاثة أيام فقط، والاعتماد على بعض المشروبات مع القليل من الطعام.
ولهذا فإن الكثير لا يفضلون هذا الرجيم ويبحثون عن بديل آخر لمساعدتهم في التخلص من الوزن والسموم على السواء.
وهذا البديل هو برنامج كلين 9 من شركة فوريفر ليفنج الأمريكية.
حيث إن برنامج كلين 9 C9 من فوريفر فعال في المساعدة على بدء رحلة الوصول لجسم أكثر نحافة وأكثر صحة في تسعة أيام فقط، تتمثل مهمته الأساسية في تطهير الجسم من السموم والدهون والكيماويات.
وذلك من خلال خمسة منتجات رئيسية من منتجات شركة فوريفر ليفنج الأمريكية، تتكون أيضًا من خلاصات نباتية طبيعية تساعد في تغيير شكل الجسم، وتلك المنتجات هي:
- عصير الألوفيرا جل: يتكون من ورقة الألوة الصحراوية
- فوريفر لايت ألترا: بروتين نباتي بنكهة طبيعية
- فوريفر جارسينيا بلس: يعتمد على نبات الجارسينيا كامبوجيا
- فوريفر فايبر: ألياف غذائية طبيعية
- فوريفر ثيرم: مزيج الشاي الأخضر والجوارانا والكافيين الطبيعي والقليل من توت العليق
بالإضافة إلى شريط قياس وكتيب الإرشادات وكأس لخلط المكونات.
كلين 9
حيث إن هذا البرنامج يتم من خلال تناول تلك المكملات الغذائية بجرعات ووصفات معينة، تساعد في حرق الدهون من دون الإحساس بالجوع أو الإصابة بالضعف.
حيث يعمل على تعزيز عملية الهضم المثالي وتخليص الجسم من المواد الكيماوية والسموم المتراكمة فيه، للحصول على وزن مثالي وجسم متناسق وخالٍ من أي دهون.
يمكنك التعرف أكثر على برنامج كلين من هنا، كما يمكنك طلب كلين 9 عبر الضغط على هذا الرابط.
يوفر موقع فوريفر الخليج لعملائه الكرام منتجات فوريفر ليفنج، وسوف نقوم بتوصيلها وشحنها إلى أي مكان داخل السعودية وباقي دول الخليج، أو في الدول العربية المختلفة.
كما يمكنك التعرف على باقي منتجات شركة فوريفر ليفنج من هذا الرابط.
الآن انقر هنا لطلب كيلن 9 من منتجات فوريفر الأصلية عبر الواتس أب
الشركة المنتجة: فوريفر لفينج
يتم الشحن بواسطة: فوريفر الخليج
