7 طرق لسد الشهية والتحكم بالوزن

تعد مشكلة الوزن الزائد والكرش من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، وذلك بسبب الكثير من العادات الغذائية اليومية غير الصحية، ما يجعلهم يلجأون إلى طرق سد الشهية من أجل التخلص من مشكلة الكرش والوزن الزائد.

وتعد طريقة سد الشهية من الطرق الشائعة والفعالة في التحكم في الوزن، من خلال منع حصول الجسم على المزيد من الأطعمة، وبالتالي منع تراكم المزيد من الدهون؛ وبالتالي الوصول إلى الوزن المثالي.

وسوف نتعرف اليوم على أبرز الطرق التي يمكن الاعتماد عليها من أجل ضمان سد الشهية والوصول إلى الوزن المثالي، وذلك من خلال بعض النصائح العامة، أو من خلال التعرف على منتجات شركة فوريفر للتحكم في الوزن.

طرق سد الشهية والتحكم بالوزن

نستعرض فيما يلي سبعة من أبرز الطرق الفعالة في سد الشهية من أجل التحكم في الوزن بطرق طبيعية وغير مضرة:

1- تناول المزيد من الوجبات

بالتأكيد أنت مندهش الآن لأن تناول وجبات أكثر يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن هناك العديد من التجارب التي أثبتت قدرة تناول المزيد من الوجبات على سد الشهية بشكل فعال.

ولكن من المهم التركيز على تناول عدد وجبات أكثر، وليس تناول كمية أكبر من الطعام، أي العمل على توزيع الأطعمة على وجبات أصغر حجمًا وأكثر عددًا على مدار اليوم.

فبدلًا من تناول ثلاث وجبات فقط على مدار اليوم، يمكن توزيع الكميات نفسها إلى 5 وجبات صغيرة مثلًا، وبالتالي تقليل نسبة الشعور بالجوع على مدار اليوم.

2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف

تعد الأطعمة الغنية بالألياف من أكثر الأطعمة فعالية في تعزيز الشعور بالشبع وسد الشهية، حيث إن الألياف تبقى في المعدة لوقت طويلة مقارنة بالأطعمة الأخرى التي يتم هضمها سريعًا، وبالتالي يكون الجوع بعدها سريعًا أيضًا.

ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف كل من: الحبوب الكاملة كالشوفان والشعير والبرغل، والبقوليات المختلفة مثل الفول، والتفاح، والأفوكادو، واللوز، وبذور الشيا، وكل أنواع الخضروات الورقية تحديدًا.

ولكن من المهم تناول تلك الأطعمة بمقدار متوازن من أجل تجنب الإصابة باضطرابات الهضم، وخصوصًا عند الأشخاص الذين يشتكون من مشاكل الجهاز الهضمي باستمرار.

3- تناول كميات كافية من البروتين

كما الألياف الغذائية، يعزز البروتين الشعور بالامتلاء ويساعد في سد الشهية ويقلل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبات التالية. ويتميز البروتين بأنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصًا إذا كان البروتين خاليًا من الدهون، وتم طبخه بشكل صحي وآمن.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بالبروتينات: البيض، والفول، واللحوم، والدجاج الخالية من الدهون، وغيرها الكثير من الأطعمة التي تعزز الشعور بانسداد الشهية.

4- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه

في حال الشعور بالجوع في أي وقت بين الوجبات الرئيسية، فيمكن أخذ تصبيرة صحية وخفيفة من أجل التخلص من شعور الجوع، وفي نفس الوقت ضمان عدم زيادة الوزن.

ومن الممكن دائمًا الاعتماد على الخضراوات والفاكهة الطازجة لتناولها بين الوجبات، حيث إنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.

وبالتالي تساعدك هذه الخضراوات والفاكهة في ضمان تحقيق هدف سد الشهية والتحكم في الوزن في نفس الوقت معًا.

5- الإكثار من شرب الماء

يعد الإكثار من شرب المياه على مدار اليوم من أكثر الطرق المناسبة في سد الشهية والتحكم في الوزن، وذلك من خلال دورها في سد الشهية وتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، من دون إضافة المزيد من الوزن والدهون للجسم.

حيث يساعد شرب كوب واحد من الماء على التخلص من الإحساس بالجوع بعد 10 دقائق فقط من شرب كوب الماء، بشكل نهائي وتام.

كما أن شرب كوب كبير من المياه قبل الأكل مباشرة يساعد في التقليل من الكميات التي يتم تناولها في الوجبة، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالشبع بعد الوجبة لساعات طويلة.

6- بدء الطعام بطبق السلطة

يساعد بدء الطعام بتناول طبق السلطة في تعزيز سد الشهية، ومن ثم الشعور بالشبع لفترات طويلة، حيث يحتوي طبق السلطة على العديد من الخضراوات الغنية بالألياف التي تزيد من شعور الشبع.

وبالتالي فإن الشخص سوف يتناول كميات صغيرة من الأطعمة الأخرى بخلاف السلطة، حيث إنه لن يشعر بالجوع.

ويمكن الاعتماد على تناول السلطة في الوجبات المختلفة وليس وجبة الغذاء فقط، مثل البدء بتناول السلطة قبل وجبتي الفطار العشاء.

7- شرب القهوة

يعد شرب القهوة من أكثر الوسائل المساعدة في تعزيز الشعور بالشبع وسد الشهية بشكل فعال ومميز، وذلك من خلال دورها في زيادة الشعور بالامتلاء.

كما أنها تقدم مزيدًا من الفوائد العامة للجسم، مثل تعزيز الشعور باليقظة ودعم صحة القلب، ولكن من المهم الالتزام بتناولها بكميات مناسبة يوميًا.

حيث إنه الإكثار من شرب القهوة، وباقي المشروبات الغنية بكافيين، بشكل عام يؤدي لإلحاق الضرر بصحة الجسم في المجالات المختلفة.

منتجات فوريفر لسد الشهية والتحكم في الوزن

يمكنك دائمًا الاعتماد على منتجات شركة فوريفر ليفنج الأمريكية من أجل تعزيز سد الشهية والشعور بالشبع بشكل دائم، وذلك بفضل قدرة تلك المنتجات على زيادة الإحساس بالامتلاء من خلال اعتمادها على المكونات الطبيعية والنباتية الخالية من أي مواد حافظة.

وفيما يلي نتعرف على أبرز منتجات فوريفر لسد الشهية والتحكم في الوزن:

فوريفر فايبر

استمتع الآن بفوائد الألياف الطبيعية مع منتج فوريفر فايبر من أجل دورها في سد الشهية والتحكم في الوزن بكفاءة وفاعلية كبيرة.

حيث تحتوي عبوات هذا المنتج الصغيرة على المزيد من الألياف التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، وذلك بفضل احتوائها على أربعة أنواع من الألياف المفيدة للجسم، حيث تتميز بأنها خفيفة المذاق وسريعة الذوبان.

ومن بين تلك الألياف: الفركتو أوليجو سكاريدات، وهو أحد مغذيات البريبيوتيك الذي يساعد في تعزيز عملية الهضم الصحي لتحسين عملية الأيض الفعال في الاستفادة من الأطعمة المختلفة.

احصل الآن عبر فوريفر فايبر على 5 جرامات إضافية من الألياف، وهو ما يعادل شريحتين من خبز التوست المحضر من القمح من دون إضافة المزيد من السعرات الحرارية للجسم.

طريقة الاستخدام

ينصح بمزج عبوة واحدة يوميًا من فوريفر فايبر مع الماء أو أي مشروب وفق الرغبة، كما يمكنك رش الطعام بالعبوة.

فوريفر جارسينيا بلس

يمكنك الآن ضمان سد الشهية بشكل فعال وحيوي من خلال تناول كبسولات فوريفر جارسينيا بلس، حيث يعتمد هذا المنتج على ثمرة جارسينيا كامبوجيا بشكل أساسي.

حيث تساعد تلك الثمرة في سد الشهية بشكل طبيعي وفق العديد من الدراسات. كما أنها تحتوي على حمض الهيدروكسي ستريك، وهو الحماض الذي يعمل على منع تحويل الجسم للكربوهيدرات إلى دهون بشكل مؤقت.

حيث يقوم الجسم بحرق الدهون الموجودة في الجسم لتوليد الطاقة بدلًا من تخزين مزيد من الدهون، وبالتالي يساعد هذا المنتج في سد الشهية والتحكم في الوزن وخسارة الوزن الزائد معًا في نفس الوقت.

كما يحتوي هذا المنتج على مركب بيكولينات الكروم الذي يساعد الجسم في التخلص من الشعور بالإرهاق ويقلل من زيادة إنتاج الدهون.

طريقة الاستخدام

ينصح بتناول كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميًا من فوريفر جارسينيا بلس.

ألوفيرا جل

يساعد منتج فوريفر ألوفيرا جل على تعزيز فرص التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال قدرته على تعزيز قدرة الجهاز الهضمي في هضم الأطعمة المختلفة والتخلص من دهون الجسم، من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية.

وذلك بفضل احتوائه على هلام الصبار النقي المأخوذ من ورق نبات الألوفيرا بشكل يدوي، من دون أي إضافات صناعية أو مواد حافظة.

ويعد عصير جل الألوفيرا أول منتج يحصل على اعتماد النقاوة النوعية من مجلس علوم الألوة الدولي؛ وذلك بفضل قيام شركة فوريفر باستخلاص اللب والسائل الفعال بعناية فائقة من خلال عملية مثالية حاصلة على براءة اختراع.

يوفر لك هذا المنتج قوة الطبيعة في دعم الجهاز الهضمي والمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية، وتعزيز جهاز المناعة في مقاومة العدوى.

طريقة الاستخدام

ينصح بشرب 330 مل يوميًا من عصير ألوفيرا جل بحيث يتم تقسيمها على مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

برنامج كلين 9

برنامج كلين 9 هو برنامج غذائي يساعد في بدء الرحلة للوصول إلى جسمأق وزنًا وأكثر صحة، وذلك من خلال احتوائه على العديد من منتجات شركة فوريفر التي تعمل على سد الشهية وتعزيز التحكم في الوزن.

حيث يحتوي هذا البرنامج على فوريفر ألوفيرا جل، وفوريفر لايت ألترا، وفوريفر جارسينيا بلس، وفوريفر فايبر، وفوريفر ثيرم.

ويتميز برنامج كلين 9 بأنه برنامج فعال، كما أنه برنامج سهل الاتباع، حيث إن مدته هي تسعة أيام فقط، وتتمثل مهمته الأساسية في تطهير الجسم من السموم والكيماويات، وتوفير الأدوات المهمة اللازمة الذي يحتاجها الجسم ليبدأ في تغيير شكله.

طريقة الاستخدام

يعمل البرنامج على ثلاث مراحل، موجودة بالتفصيل في كتيب الإرشادات.

مجموعة فيت 1

فوريفر فيت 1 هو عبارة عن برنامج غذائي يساعد في بناء جسم أكثر نحافة وأكثر مثالية لضمان الاستدامة في الحفاظ على الجسم، وذلك عبر إدخال بعض التعديلات على منتجات برنامج كلين 9.

حيث يعمل البرنامج على العديد من الخطوات من أجل ضمان سد الشهية والتحكم في الوزن، وهو يمثل مرحلة متقدمة من منتجات التخسيس من فوريفر.

ويستهدف البرنامج تعزيز كفاءة وفاعلية الجهاز الهضمي، وهو ما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم الصحي ودعم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة وفاعلية، وبالتالي سوف يساعد البرنامج على خسارة الجسم للمزيد من الوزن لمدة 30 يومًا كاملة.

طريقة الاستخدام

يتم تناول البرنامج يوميًا، وفق الاستخدام المرفق في كتيب التعليمات لمدة شهر كامل.

فوريفر فاست بريك

فوريفر فاست بريك هو عبارة عن قالب جديد بسكويتي الشكل، ولكنه غني بالألياف، ويحتوي على نسبة قليلة من السكر، ما يجعله أحد منتجات فوريفر الأكثر كفاءة في سد الشهية والتحكم في الوزن.

ويحتوي هذا القالب المشبع على 11 جرامًا من البروتين، ما يضمن لك الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية، حيث يمكن تناوله كبديل لأي وجبة لتعزيز الشعور بالشبع أو لزيادة طاقتك.

كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن بهدف حفز عملية أيض الدهون والكربوهيدرات؛ ما يساعد في تحقيق الأهداف الخاصة بالصحة واللياقة البدنية.

ويتميز هذا المنتجب بنكهته الغنية بالشوكولاتة اللذيذة المغطاة بزبدة الفول السوداني، حيث إن تشعر بأنك انتقلت إلى عالم لذيذ النهكة يساعدك في التخلص من زيادة الوزن.

طريقة الاستخدام

يمكن تناول قوالب فوريفر فاست بريك كبديل عن الوجبات الرئيسية في اليوم، مع ضرورة الإشارة إلى عدم استبدال أكثر من وجبتين يوميًا.

فوريفر ثيرم

فوريفر ثيرم هو منتج غني من منتجات فوريفر للتحكم في الوزن وسد الشهية، وذلك لأنه يحتوي على مزيج من الشاي الأخضر والجوارانا والكافيين الطبيعي، بجانب القليل من توت العليق.

ويساعد هذا المزيج الفعال من الخلاصات النباتية والعناصر الغذائية في تعزيز مستويات الطاقة من خلال رفع درجة الحرارة الداخلية للجسم، وتحفيز عملية الأيض الصحية، ما يساعدك في الوصول إلى الوزن المثالي الذي ترغب به.

كما يحتوي فوريفر ثيرم على فيتامين ب الذي يساعد في أيض كل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون بفاعلية عالية، وهو ما يعني تحقيق أهداف خسارة الوزن.

طريقة الاستخدام

ينصح بتناول حبتين يوميًا من فوريفر ثيرم، ولا ينصح بتناول تلك الحبوب بعد الساعة 6 مساءً، بسبب محتواها الطبيعي من الكافيين.

الحصول على منتجات فوريفر للتحكم في الوزن وسد الشهية

لقد أصبح بإمكانك الآن الحصول على منتجات فوريفر واستخدامها بأمان تام من أجل التحكم في الوزن وضمان سد الشهية بطريقة آمنة وفعالة.

احصل الآن على المنتجات الأصلية من شركة فوريفر ليفنج الأمريكية من خلال موقع فريفر الخليج، الوكيل الرسمي والمعتمد من شركة فوريفر في منطقة الخليج.

يمكنك الآن طلب أي منتج من منتجات فوريفر والحصول عليه حتى باب المنزل لجميع دول العالم العربي ودول الخليج بشكل خاص، من موقع فوريفر الخليج والتواصل معنا.

واحصل على خصم رائع عند طلبك للشراء مع الوكيل الحصري المعتمد فوريفر الخليج العربي ويصلك المنتج أينما كنت، واختر طريقة الشراء التي تناسبك:

الطريقة الأولى:

من خلال المتجر الإلكتروني:

في حالة الطلب من خلال المتجر الإلكتروني يمكنك الاستمتاع بالمميزات الآتية:

• لا توجد حاجة إلى بطاقات الدفع الإلكتروني أو بطاقة الائتمان أونلاين.
• يمكنك دائمًا اختيار خاصية الدفع عند الاستلام.
• تسجيل الطلب سهل ولا يحتاج إلا إلى إضافة المنتج إلى سلة المشتريات واستكمال الخطوات.
• التوصيل إلى باب المنزل أو العنوان الذي تحدده خلال 48 ساعة كحد أقصى.
• بعد إتمام الطلب يتواصل المندوب المختص لتحديد الوقت ومكان الاستلام المناسب.
• السعر على المتجر الإلكتروني شامل كافة الضرائب ولا يوجد زيادة ضريبية.
• يمكنك الاستفادة من العروض على صفحة المتجر الإلكتروني حين توافرها.
• يتم تحديد قيمة الشحن وإضافتها لسعر المنتج حسب المنطقة ومكان الاستلام.

الطريقة الثانية:

الطلب عبر الواتس أب من خلال النقر على الرابط التالي:

الآن انقر هنا لطلب منتجات فوريفر عبر الواتس أب

سارع الآن بالسؤال والاستفسار عن خصومات موقع فوريفر الخليج العربي للحصول على أي مكمل غذائي من فوريفر الأمريكية.

إخلاء المسؤولية

يخلي موقع فوريفر الخليج مسؤوليته عن استخدام منتجات سد الشهية والتحكم في الوزن من فوريفر بشكل خاطئ أو عدم اتباع طريقة الاستخدام الموجودة في المقال.

كما يؤكد الموقع عدم مسؤوليته عن شراء أي منتجات فوريفر ليفنج من خارج الموقع، حيث قد تكون مغشوشة وغير صحية.

الشركة المنتجة: فوريفر لفينج

يتم الشحن بواسطة: فوريفر الخليج