جدول كلين 9 وطريقة الاستخدام
نظام غذائي كلين 9 من فوريفر ليفينج للتخسيس
كثيرة هي تلك المقالات والمعلومات المنتشرة عبر الإنترنت عن نظام كلين 9 الغذائي المستخدم في التنحيف والتخسيس.
والحقيقة هي أن نظام أو برنامج كلين 9 هو نظام يعمل على إزالة الكيماويات والسموم من الجسم في مدة تسعة أيام.
والحقيقة كذلك هي أنه نظام غذائي يحتوي على عدد منخفض جدا من السعرات الحرارية وهو مصمم خصيصًا للمساعدة على التخسيس.
مكونات نظام
كيفية استخدام كلين 9
وبرنامج كلين 9 الغذائي من فوريفر ليفينج الامريكية
عند طلبكم لنظام كلين 9 يأتيكم في حقيبة أو عبوة تحتوي على منتجات طبيعية 100 % من فورييفر وهي:
- عدد زجاجتين – كل واحدة تسع 1 لتر – من منتج فوريفر الأصلي جيل الألوفيرا أو خلاصة الصبار الطبيعي
- عبوة واحدة من مسحوق الشراب من فوريفر – فوريفر لايت الترا – بديل الوجبات والمكمل الغذائي.
- عبوة واحدة من المكملات الغذائية العشبية من فوريفر – فوريفر ثيرم – (عدد 18 حبة 2 يوميا).
- عبوة واحدة من المكملات الغذائية الطبيعية والتي تحتوي على الغارسينيا (عدد 54 حبة).
- عبوة واحدة من الألياف الطبيعية عدد 9 وحدات.
- كأس لمزج المكونات وللشرب مع شريط قياس وكتيب الإرشادات الذي يحوي تفاصيل وبرنامج ممارسة الرياضة.
طريقة استخدام برنامج كلين 9 الغذائي
تنقسم طريقة الاستخدام إلى ثلاثة أجزاء أو ثلاثة مراحل سوف نتناولهم بالتفصيل هنا.
الجزء الأول – المرحلة الاولى – : وهي تشمل أول يومين – اليوم الأول و الثاني من الاستخدام –
هنا نتناول النظام من خلال الكتيب للجسم المتوسط
الإفطار:
يبدا الإفطار مع نصف كوب من جيل الصبار الألوفيرا مع تناول حبتين من المكملات الغذائية الغارسينيا مع كوب من الماء.
الوجبة الخفيفة:
تناول وحدة واحدة من الألياف الطبيعية من فوريفر مع شرب كمية من الماء.
الغداء:
في الغداء يتم تناول حبتين من المكملات الغذائية الغارسينيا مع كوب من الماء.
ونصف كوب من جيل الصبار الألوفيرا بالإضافة إلى حبة واحة من فوريفر ثيرم مع تناول أحد مساحيق بديل الغذاء لايت الترا.
من الأفضل لو يتم خلط ما سبق مع كوب حليب منزوع الدسم.
العشاء:
ربع كوب أو نصف كوب من جيل الصبار الأولفيرا مع وحدتين من الغاسينيا.
في المساء:
نصف كوب من جيل الصبار الألوفيرا مع شرب كوب كبير من الماء.
الجزء الثاني – المرحلة الثانية -: وهي الأطول في البرنامج وتبدا من اليوم الثالث الى اليوم الثامن
الإفطار:
يبدأ الإفطار حبة واحدة من فوريفر ثيرم وذلك مع نصف كوب من جيل الصبار الألوفيرا.
مع تناول حبتين من المكملات الغذائية الغارسينيا مع كوب من الماء ومسحوق شراب فوريفر لايت الترا.
لابد هنا من الإلتزام بالبرنامج الرياضي لمدة نصف ساعة بشكل معتدل.
الوجبة الخفيفة:
تناول وحدة واحدة من الألياف الطبيعية من فوريفر مع شرب كمية من الماء.
الغداء:
في الغداء يتم تناول حبتين من المكملات الغذائية الغارسينيا مع كوب من الماء مع حبة واحدة من فوريفر ثيرم.
ونصف كوب من جيل الصبار الألوفيرا بالإضافة إلى تناول أحد مساحيق بديل الغذاء لايت الترا.
من الأفضل لو يتم خلط ما سبق مع كوب حليب منزوع الدسم.
العشاء:
ربع كوب أو نصف كوب من جيل الصبار الأولفيرا مع تناول حبتين من المكملات الغذائية الغارسينيا.
ويمكن تناول وجبة غذائية تحتوي على 600 سعرة حرارية ويمكن للرجال الحصول على 800 سعر حراري.
الجزء الثالث – المرحلة الثالثة – : وهو النظام المتبع في اليوم الأخير – اليوم التاسع –
الإفطار:
يبدأ الإفطار حبة واحدة من فوريفر ثيرم وذلك مع نصف كوب من جيل الصبار الألوفيرا.
مع تناول حبتين من المكملات الغذائية الغارسينيا مع كوب من الماء ومسحوق شراب فوريفر لايت الترا.
تخلط مع كوب من الحليب منزوع الدسم
لابد هنا من الإلتزام بالبرنامج الرياضي لمدة نصف ساعة بشكل معتدل.
الوجبة الخفيفة:
تناول وحدة واحدة من الألياف الطبيعية من فوريفر مع شرب كمية من الماء.
الغداء:
في الغداء يتم تناول حبتين من المكملات الغذائية الغارسينيا مع كوب من الماء مع حبة واحدة من فوريفر ثيرم.
وهنا يمكن تناول وجبة غذائية متكاملة وصحية تحتوي على عدد 300 سعر حراري وأن يكون المحتوى منخفض في السكر.
العشاء:
ربع كوب أو نصف كوب من جيل الصبار الأولفيرا مع تناول حبتين من المكملات الغذائية الغارسينيا.
ويمكن تناول وجبة غذائية تحتوي على 600 سعرة حرارية ويمكن للرجال الحصول على 800 سعر حراري.
يمكن إستبدال السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية بوحدة واحدة من بديل الوجبات من فوريفر لايت الترا
طريقة العمل على التخسيس من خلال نظام كلين 9
عند التنحيف أو التخسيس للحصول على قوام متناسق وجذاب يتم العمل من خلاا أهداف رئيسية وهي:
- المزيد من عمليات حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم
- الحد والتقليل من الشعور بالجوع أو فتح الشهية
- العمل على زيادة معدلات عملية الأيض داخل الجسم
- إتباع نظام أو ما يطلق عليه الحمية الغذائية
وهنا يعمل نظام كلين 9 على تحقيق جميع الأهداف مجتمعة في مدة تسعة أيام .
وذلك من خلال إتباع نظام او برنامج صارم منخفض السعة الحرارية ومن خلال تأثير المنتجات الطبيعية الموجودة داخل النظام.
تعليمات عند استخدام برنامج كلين 9 الغذائي
من خلال التعليمات الأتية يمكن الحصول على نتيجة مدهشة وتحقيق الهدف من البرنامج بشكل فعال.
- لابد من شرب الكثير من الماء خلال فترة البرنامج 9 أيام وعليكتجنب المشروبات الغازية والكربونية تمامًا.
- من الافضل أن يتم تجنب تناول الملح ويمكن استخدام أعشاب طبيعية بدلا من ملح الطعام.
- يمكنك لتركيز على تناول الطعام الحر كيفما تشاء وبالمقدار الذي تريده.
- يمكنك التأكد من فاعلية البرنامج في التخسيس عن طريق الميزان في الأيام 1 و 3 و 6 و 9.
ما هي الأطعمة الحرة التي يمكن لك تناولها مع نظام كلين 9 الغذائي
نظام كلين 9 يسمح لك بتناول العديد من الأطعمة الحرة والتي هي مثل:
الفواكه مثل:
(مشمش – تفاح – شجر العليق – التوت الأسود – التوت – الكرز – العنب الأحمر أو الأرجواني – الجريب فروت )
ويمكنك تناول كذلك (البرتقال – الخوخ – الإجاص – البرقوق – البرقوق المجفف – الفراولة – فاكهة الكيوي)
الخضروات مثل:
الخرشوف – الجرجير – نبات الهليون – هندباء بلجيكي – البروكلي – القرنبيط/ الزهراء – الكرفس – الخيار – الباذنجان
البصل الأخضر – الكرنب – الكراث – الخس (جميع الأصناف) – الفلفل (جميع الأصناف) – البازلاء (جميع الأصناف)
فول الصويا – السبانخ – الفاصوليا الخضراء – الطماطم
من الأفضل أن تؤكل الخضروات بشكل طازج أو يمكن طبخها على البخار وبدون زيت وصلصة.
(باستثناء الخرشوف أو الصويا)
المصدر: فوريفر لفينج
يمكنكم الأن من خلال الموقع الحصول على المنتج الأصلي من كلين 9 رأسا من شركة فوريفر ليفينج الأمريكية.
تمتع بأفضل الاسعار والخصومات والتخفيضات الأن في السعودية وفي دول الخليج
